活躍を支える炭水化物

炭水化物

プロスポーツ選手は様々な競技で激しい運動を長時間続ける、強靭な肉体を持っています。同時に、栄養摂取を工夫する事で競技中により長く強く体を動かせる状態を作り出しています。例えば、炭水化物をより多く摂取してスポーツを有利にするカーボローディングという方法です。

炭水化物は人間が運動をする為に、エネルギー源となる栄養です。しかし、体の中に蓄えられる量は少なく、普通の食生活を送っていては運動の際にすぐ枯渇してしまいます。プロスポーツ選手はカーボローディングを利用して、通常より多く体内に蓄える事で、強度の高い競技を長時間続けられる力を得ています。

近年、ダイエットの観点から摂取を控えられる傾向のある栄養ですが、スポーツという分野では選手のパフォーマンスを維持する為に計画的かつ積極的に摂取される物です。運動前に飴一つをなめるだけでも、結果に差が生じる事があります。スポーツでより良い結果を出したいと考えている方にとって、プロの栄養管理と炭水化物の知識は、参考になる情報となるでしょう。