メンタル強化はとても大切

プロスポーツ選手

スポーツの世界、特に結果が重要視されるプロスポーツの世界では、そのスポーツの能力、技術が重要なのは言うまでもありません。また、能力や技術を支える体力もとても重要です。そして、一般にスポーツのトレーニングというと、それらを鍛えることがイメージされます。

メンタル

しかし、体力や技術がいくらあっても、メンタルが弱ければ、ここぞという時に実力を発揮できず、勝負に敗れてしまうということもあります。最近、スポーツにおけるメンタルの重要性にあらためて注目が集まっています。一流と言われる選手は、自分なりのコントロール法を確立しているものです。

うまくいく時のことをイメージトレーニングする、集中力を高めるルーティンを活用する、自分の置かれた状況を常にポジティブにとらえるようにする、前向きになれる適切な目標設定を行うなど、さまざまなテクニックがあります。ただ、コントロール法を作り出したり実践したりを自分一人で完全に行うのは難しい面もあるので、メンタルトレーナーを活用するケースも増えています。


プロスポーツ選手を支える栄養

栄養

プロスポーツ選手は、頑強な肉体を動かし活躍するヒーローです。そんなプロスポーツ選手にとって重要なのが、食事やサプリメント等から得る栄養になります。プロ選手の体作りだけでなく、体を維持するにも動かすにも重要です。

食生活

例えば、体作りに重要な栄養の代表格にたんぱく質があります。盛り上がった筋肉を作りあげる為に必須の栄養で、食事の他にもプロテイン等のサプリメントによっても摂取されています。たんぱく質は体作りだけでなく、鍛えた筋肉を維持する為にも重要で、スポーツ選手の体を支える重要な物です。体を動かす為には、炭水化物も必要になります。スポーツに必須の強度の高い運動をする際、選手を支える強力なエネルギー源です。

持久力を増す為にも重要な存在ですが、体内に蓄えられる量が少ないので、スポーツ選手は食事から炭水化物を意図的に多く摂取するカーボローディングという方法を利用します。これらの他にも、体の調子を整える為に必要なミネラルやビタミン等もあります。選手達は運動内容に適したバランスの良い食事を摂取する事で、体作りや競技が有利になるように心がけているものです。